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Postures de yoga adaptées

Explorez diverses variations de postures de yoga classique, adaptées aux besoins de chacun et aux défis liés au vieillissement. 

Expérience pratique en enseignement

Profitez de l’expertise de Carole, forgée par des milliers d’heures de pratique et d’enseignement.

Rendre le yoga accessible

Utilisez la chaise comme outil de soutien pour exécuter les postures de yoga correctement et de façon sécuritaire. 

À Propos de la formation

Dans cette formation, vous découvrirez comment adapter les postures de yoga classique sur une chaise afin de rendre cette pratique accessible à un plus large public. Grâce à son expérience d’enseignement, Carole vous guidera pour développer les compétences nécessaires et transmettre le yoga avec aisance et bienveillance. La chaise deviendra un précieux allié, transformant des postures parfois exigeantes en mouvements accessibles à tous, tout en enrichissant vos techniques d'enseignement.

Rencontrez Carole

Carole pratique le yoga depuis 1973 et a enrichi son expertise au fil des ans. Forte de milliers d’heures de pratique, elle a développé une profonde maîtrise du yoga sur chaise. Son objectif est de rendre cette discipline accessible à tous, quelles que soient leurs capacités. Passionnée et engagée, elle est enthousiaste à l’idée de partager ses connaissances pour vous aider à mieux comprendre, pratiquer et enseigner le yoga sur chaise. Elle est l'auteur de deux livres DVD publiés aux éd. de l'Homme : Yoga tout, le yoga des aînés et Yoga tout 2, La Prévention des chutes

Curriculum

9 Chapters · 45 Lessons

  1. 1

    Introduction au yoga sur chaise adapté aux aînés

    1. Introduction à la formation Free preview
  2. 2

    Module 1 : Introduction et objectifs

    1. (Included in full purchase)

      Vidéo 2 (Pratique) : Première approche du yoga adapté

    2. (Included in full purchase)

      Notes de cours Module 1

    3. (Included in full purchase)

      Quiz Module 1

  3. 3

    Module 2 : Fondements théoriques

    1. (Included in full purchase)

      Vidéo 3 (Théorie) : Comprendre les aînés selon leur tranche d’âge

    2. (Included in full purchase)

      Vidéo 4 (Pratique) : Mobilité et assouplissement des articulations

    3. (Included in full purchase)

      Vidéo 5 (Théorie) : Les défis du vieillissement

    4. (Included in full purchase)

      Vidéo 6 (Pratique) : Utiliser les accessoires dans l'enseignement

    5. (Included in full purchase)

      Notes de cours Module 2

    6. (Included in full purchase)

      Quiz Module 2

  4. 4

    Module 3 : Première séquence pratique

    1. (Included in full purchase)

      Vidéo 7 (Théorie) : La sécurité en enseignement du yoga aux aînés

    2. (Included in full purchase)

      Vidéo 8 (Pratique) : Séquence de yoga sur chaise – Niveau débutant

    3. (Included in full purchase)

      Vidéo 9 (Pratique) : Séquence de yoga sur chaise – Niveau intermédiaire

    4. (Included in full purchase)

      Vidéo 10 (Théorie) : prévention/explication des chutes

    5. (Included in full purchase)

      Vidéo 11 (Pratique) : Séquence pour améliorer l’équilibre et prévenir les chutes + Aller au sol et se relever en sécurité

    6. (Included in full purchase)

      Notes de cours Module 3

    7. (Included in full purchase)

      Quiz Module 3

  5. 5

    Module 4 : Approfondissements théoriques

    1. (Included in full purchase)

      Vidéo 12 (Théorie) : Objectifs du yoga pour les aînés

    2. (Included in full purchase)

      Vidéo 13 (Pratique) : Séquence de renforcement des jambes et du tronc

    3. (Included in full purchase)

      Vidéo 14 (Théorie) : Pédagogie de l’enseignement du yoga aux aînés

    4. (Included in full purchase)

      Vidéo 15 (Pratique) : Exercices pour stimuler la coordination et la mémoire

    5. (Included in full purchase)

      Notes de cours Module 4

    6. (Included in full purchase)

      Quiz Module 4

  6. 6

    Module 5 : Séquences de yoga adaptées

    1. (Included in full purchase)

      Vidéo 16 (Théorie) : Adapter l’enseignement aux différentes maladies

    2. (Included in full purchase)

      Vidéo 17 (Pratique) : Séquence adaptée pour les personnes atteintes d’arthrose ou d’ostéoporose

    3. (Included in full purchase)

      Vidéo 18 (Pratique) : Séquence pour les aînés ayant une prothèse de hanche ou de genou

    4. (Included in full purchase)

      Vidéo 19 (Pratique) : Exercices de yoga doux pour soulager les douleurs articulaires

    5. (Included in full purchase)

      Vidéo 21 (Pratique) : Yoga restaurateur et relaxation profonde

    6. (Included in full purchase)

      Notes de cours Module 5

    7. (Included in full purchase)

      Quiz Module 5

    8. (Included in full purchase)

      Vidéo 20 (Théorie) : 3 Études de cas – Adapter une séance selon les besoins d’un élève

  7. 7

    Module 6 : Autres cas spécifiques et variantes

    1. (Included in full purchase)

      Vidéo 22 (Théorie) : Exemples d’adaptations pour des cas spécifiques

    2. (Included in full purchase)

      Vidéo 23 (Théorie) : Différentes variantes des postures, Salutation au soleil et à la lune

    3. (Included in full purchase)

      Vidéo 24 (Pratique) : Différentes variantes des postures 1

    4. (Included in full purchase)

      Vidéo 25 (Pratique) : Différentes variantes des postures 2

    5. (Included in full purchase)

      Vidéo 26 (Pratique) : Différentes variantes des postures 3

    6. (Included in full purchase)

      Notes de cours Module 6

    7. (Included in full purchase)

      Quiz Module 6

  8. 8

    Module 7 : Intégration et conclusion

    1. (Included in full purchase)

      Vidéo 27 (Théorie) : Comment organiser et structurer ses propres cours

    2. (Included in full purchase)

      Vidéo 28 (Théorie) : Synthèse des connaissances et meilleures pratiques

    3. (Included in full purchase)

      Notes de cours Module 7

    4. (Included in full purchase)

      Quiz Module 7

    5. (Included in full purchase)

      Quiz Final

    6. (Included in full purchase)

      Bibliographie pour en connaître plus

  9. 9

    Bonus : L'art d'adapter le yoga sur chaise

    1. (Included in full purchase)

      Bonus : L'art d'adapter le yoga sur chaise

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